تاثیر ورزش بر پستان

بر کسی پوشیده نیست که ورزش تاثیر بسیار مثبت بر سلامتی انسان دارد. علاوه بر کاهش وزن، بالا رفتن تراکم استخوان، کنترل قند خون ،کاهش فشار خون، کنترل بیماری قلبی، درمان افسردگی، و صدها تاثیر معجزه آسا، اخیرا ثابت شده که نه تنها میزان ابتلا به سرطان پستان را کاهش می‌دهد، بلکه پس از ابتلا هم میزان عود بیماری با ورزش پایین می‌آید. حال آیا با ورزش می‌توان پستان را بزرگ‌تر یا کوچک‌تر کرد؟ پستان فاقد عضله است و عضله پکتورالیس ماژوردر زیر پستان واقع شده است. لذا ورزش باعث تقویت و بزرگی نسبی این عضله در زنها و به نسبت بیشتر در مردها می‌شود. ترکیب خود پستان و اندازه آن با ورزش تغییر نمی‌کند. ورزش کاران حرفه ای اکثرا سینه‌های کوچک دارند. به این عکس توجه کنید.

با وجود عضله پکتورال به این عظمت، پستان‌ها افتاده‌اند. اندازه پستان را ژنتیک و هورمن های بدن و حاملگی و شیردهی دیکته می‌کنند، ما با کنترل وزن گاهی می توانیم از بزرگ شدن زیاد آن جلوگیری کنیم، ولی قادر به بزرگ کردن پستان کوچک با تغییر وزن و ورزش و کرم و سوتین جادویی و غیره نخواهیم شد. گاهی حتی خانم‌های بسیار لاغر هم از سینه‌های غیر عادی و بزرگ رنج می‌برند. سوتین‌های نایلون‌دار برای عرق کردن و کوچک کردن سینه و ورزش و باز کرم کوچک کننده جز اتلاف پول و شکنجه معنی ندارد. حالا سینه شما زیبا بوده پس از دو ماه شیر دهی افتاده و چروکیده شده آیا ورزش اصلاح می‌کند؟ با تقویت عضله پکتورال و اصلاح ضعف ماهیچه‌های پشت می‌توان صاف ایستاد، قوز نکرد، کف سینه را بالاتر برد، که تاثیر آن چشم‌گیر است ولی سینه چروکیده یا افتاده روی عضله اصلاح نخواهد شد. ولی مواردی بوده که علی رغم نتایج جراحی عالی و سینه زیبا به علت انحنای ستون فقرات و ضعف عضلات نتایج نهایی تحت تاثیر بالاتنه دفورمه به حد کافی زیبا به چشم نمی‌آید. در این موارد مسلم است که ورزش تاثیر بسزایی خواهد گذاشت.

درمان کیست های پستان با دستگاه اولتراسوند

بسیاری از خانم‌ها به دنبال ورزش برای کیست پستان هستند. کیست‌های پستان به روش علمی و با استفاده از دستگاه اولتراسوند قابل درمان هستند. در این روش جدید درمان کیست سینه داروهای گیاهی از طریق دستگاه وارد بافت سینه می شوند. این کار هم به کاهش درد و تورم کمک می‌کند و هم در نهایت تاثیر مثبتی بر بهبود کیست های سینه دارد.

تاثیر ورزش بعد از عمل ماموپلاستی

ماموپلاستی یا عمل کوچک کردن سینه یکی جراحی است که به نوعی هم تاثیر زیبایی دارد و هم تاثیر درمانی. افرادی که به هر دلیلی سینه‌های بسیار بزرگی دارند و این بزرگی سینه علاوه بر نازیبا شدن اندام ها منجر به وارد آمدن فشار به عضله های شانه و گردن شده و در نواحی سر و گردن مشکلاتی ایجاد می‌کنند.

کسانی که این عمل را انجام می دهند میخواهند بدانند بعد از عمل چه شرایطی خواهند داشت آیا می توانند دست و یا بازوی خود را تکان دهند؟ نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی به چه صورت است. نقاهت بعد از این عمل و انجام حرکت های ورزشی ساده بعد از عمل بلامانع است و مشکلی برای فرد ایجاد نمی کند. برای گرفتن پاسخ این پرسش ها ویدئو زیر از صحبت های دکتر عظیمی نژادان را ببینید.

آیا با ورزش می‌توان افتادگی سینه‌ها را درمان کرد؟

بسیاری از افراد از افتادگی سینه رنج می برند و دوست ندارد که جراحی هم انجام بدهند. برای این افراد سوال است که آیا می توان با ورزش افتادگی سینه ها را برطرف کرد؟

افتادگی سینه ها یک اتفاق طبیعی در بدن است که با افزایش سن روی می دهد. اما باید گفت که ارتباطی بین ورزش و جلوگیری یا برطرف کردن از افتادگی سینه وجود ندارد. از آنجائیکه سینه عضله ندارد بنابراین ورزش تاثیری در افتادگی سینه ها ندارد.

آیا جراحی‌ پستان محدودیت ورزشی ایجاد خواهدکرد ؟

در مطالعات جدید ثابت شده است که ورزش متعادل در طول هفته می تواند میزان سرطان پستان را کاهش دهد. و حتی ثابت شده است که میزان عود سرطان پستان را پایین می آورد. این مساله برای خانم ها بسیار ارزشمند و حائز اهمیت است.

اما به طور کلی در همه اعمال جراحی پستان، از چه زمانی می توان ورزش را شروع کرد؟ واضح است که به فاصله دو سه روز پس از جراحی نمی توانید اقدام به انجام حرکات ورزشی کنید و یا بر روی تردمیل راه بروید. اما زمانی که توانسید به انجام کارهای روزانه بپردازید و بدن شما به حالت تعادل رسید می توانید ورزش را شروع کنید. به طور میانگین این زمان در حدود دو هفته پس از عمل است.

قطعا بحث انجام ورزش های حرفه ای جداست. ورزش عادی را پس از دو هفته بعد از عمل معمولا می توانید آغاز کنید. در خصوص جراحی های پروتز سینه هم محدودیت ورزشی وجود ندارد. مگر در پروتز هایی که در زیر عضله کار بشود. هنگامی که جراحی به این نحو داشته باشید توسط پزشک جراح پستان خود آگاه خواهید شد تا سه ماه اول چه ورزش ها و حرکاتی را نباید انجام دهید.

بنابراین پس از انجام جراحی های پستان محدودیت ورزش های عادی را ندارید. هنگامی که پروتز زیر عضله گذاشته اید نوع ورزش کردن تا سه ماه محدودیت پیدا خواهد کرد که پزشک توصیه‌های لازم را به شما خواهد داد.

برای استخر رفتن بعد از جراحی پستان دقت کنید زمانی می توانید این کار را انجام دهید که تمام زخم های شما خوب شده باشد.